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2020年5月7日
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暑いですね☀️

こんにちは☺️

最近は、暑い日が続きますね💦

たまには、外に出て

鼻から息をたくさん吸って(これ以上息が吸えなと思う所まで)

そして口から息を吐く(ため息を吐くみたいに)やってみて下さい。

結構スッキリしますよ✨

息を吐く時に、ゆっくりやると、スッキリした感じはまた違います。

両方やってみて、違いを感じてみるのも、良いと思います。

 

それでは、また👋

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