こんにちは☺️

最近は、暑い日が続きますね💦

たまには、外に出て

鼻から息をたくさん吸って（これ以上息が吸えなと思う所まで）

そして口から息を吐く（ため息を吐くみたいに）やってみて下さい。

結構スッキリしますよ✨

息を吐く時に、ゆっくりやると、スッキリした感じはまた違います。

両方やってみて、違いを感じてみるのも、良いと思います。

それでは、また👋